Kreatín monohydrát

Kreatín sa vyskytuje v ľudskom tele a slúži ako zdroj energie pre svaly, zvyšuje výkon a zlepšuje regeneráciu svalov. Patrí do výživy profesionálnych aj začínajúcich športovcov, pretože prispieva k budovaniu svalovej hmoty a zväčšuje jej objem zadržiavaním vody vo svaloch. Odporúčané dávkovanie je uvádzané do 6 g denne. Vyššia dávka môže viesť aj k častejším svalovým kŕčom a väčšiemu sklonu k dehydratácii. Vyskúšajte napríklad kreatín monohydrát MyProtein a presvedčte sa o prínose kreatínu taky.

Najpredávanejšie

extrifit crea monohydrate 400g
€22,50 –15 %
Pôvodne: €22,50  (–15 %)
€19
nutriversum creatine monohydrate 500 g
€20,70 –15 %
Nutriversum Creatine Monohydrate, 500 g
Skladem (>10 ks)
Kód: 6694
Pôvodne: €20,70  (–15 %)
€17,40
atp creatine monohydrate 555 g
€30,20 –30 %
ATP Creatine Monohydrate, 555 g
Skladem (8 ks)
Kód: 6465
Pôvodne: €30,20  (–30 %)
€20,90
survival creatin kreatin fair power 300 g
€16,30 –15 %
Pôvodne: €16,30  (–15 %)
€13,80
v shape creatine monohydrate micronized 500 g
€19,30 –30 %
Pôvodne: €19,30  (–30 %)
€13,50
myprotein creatine monohydrate 250 tablet
€20,40 –10 %
MyProtein Creatine Monohydrate 250 tablet
Skladem (>10 ks)
Kód: 2017
Pôvodne: €20,40  (–10 %)
€18,30
nutrend creatine monohydrate 300 g
Nutrend Creatine Monohydrate 300 g
Skladem (10 ks)
Kód: 5413
 
€16,30
MyProtein Creatine Monohydrate 250g (Příchuť Neochucený)
MyProtein Creatine Monohydrate 250 g
Skladem (>10 ks)
Kód: 2018-1
 
€13,40
AMIX Kre-Alkalyn 1500 (Množství 120 kapslí)
od €32,70–22 %
AMIX Kre-Alkalyn 1500
Skladem (3 ks)
Kód: 4069-1
Pôvodne: €32,70  (–22 %)
od €25,30
amix creatine monohydrate 750 mg 220
od €16,30–21 %
AMIX Creatine Monohydrate 750 mg
Skladem (9 ks)
Kód: 4068-1
Pôvodne: €16,30  (–21 %)
od €13
11 položiek celkom
extrifit crea monohydrate 400g
€22,50 –15 %
€19

Crea Monohydrate obsahuje kreatin ve formě 100 % mikronizovaného kreatin monohydrátu. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech...

Kód: 5177
nutriversum creatine monohydrate 500 g
Novinka
€20,70 –15 %
€17,40

Kreatin Monohydrát je základním suplementem pro budování síly a svalové hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný růst svalů, udržuje hladinu energie během tréninku a...

Kód: 6694
atp creatine monohydrate 555 g
Novinka Tip
€30,20 –30 %
€20,90

Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu. Kreatin je dusíkatá organická kyselina, jejíž hlavní...

Kód: 6465
survival creatin kreatin fair power 300 g
Novinka
€16,30 –15 %
€13,80

Mikronizovaná forma umožní snadnou přípravu, rychlou rozpustnost. Balení Creatin Fair Power společnosti Survival vystačí při ideálním doporučeném dávkování přesně na jeden...

Kód: 6399
v shape creatine monohydrate micronized 500 g
Novinka
€19,30 –30 %
€13,50

Mikronizovaný a monohydratovaný kreatin farmaceutické kvality. Kreatin se přirozeně vyskytuje ve svalových buňkách. Pomáhá vašim svalům produkovat energii během těžkého zvedání...

Kód: 6352-1
myprotein creatine monohydrate 250 tablet
€20,40 –10 %
€18,30

Kreatin Monohydrát je základním suplementem pro budování síly a svalové hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný růst svalů, udržuje hladinu energie během tréninku a prokazatelně...

Kód: 2017
nutrend creatine monohydrate 300 g
€16,30

100 % čistá forma kreatin monohydrátu pro zvýšení síly pro intenzivně trénující sportovce

Kód: 5413
MyProtein Creatine Monohydrate 250g (Příchuť Neochucený)
€13,40

Kreatin Monohydrát je základním suplementem pro budování síly a svalové hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný růst svalů, udržuje hladinu energie během tréninku a...

Kód: 2018-1
AMIX Kre-Alkalyn 1500 (Množství 120 kapslí)
od €32,70–22 %
AMIX Kre-Alkalyn 1500
Skladem (3 ks)
od €25,30

Moderní patentovaná forma kreatinu, která vyniká vysokou stabilitou, čímž zaručuje maximální množství využitelného kreatinu.

Kód: 4069-1
amix creatine monohydrate 750 mg 220
od €16,30–21 %
od €13

Ultra mikronizovaný Kreatin Monohydrát zaručující maximální kvalitu, čistotu a lepší využitelnost. Při dodržení doporučeného dávkování produktu kreatin zvyšuje fyzickou...

Kód: 4068-1
AMIX Creatine Monohydrate (Množství 500 g)
od €15,50–2 %
od €15,50

Ultra mikronizovaný kreatin monohydrát zaručující maximální kvalitu, čistotu a lepší využitelnost. Při dodržení doporučeného dávkování produktu kreatin zvyšuje fyzickou...

Kód: 4071-3

Zásobte své svalové a nervové buňky energií

Kreatin monohydrát je nejvíce prozkoumaná forma kreatinu, kterou často najdete v doplňcích stravy. Je to prostě kreatin bez přidání čehokoli dalšího, tedy jen čistý kreatinový prášek. Kreatin monohydrát má vlastnost vázat vodu, což přispívá ke zvětšení objemu svalů. Předpokládá se, že pomáhá také při silovém tréninku a také při vytrvalostním výkonu. Tento supplement se dodává v několika různých formách: jako prášek, v tabletách nebo v kapslích. Někteří lidé mohou dát přednost pohodlí těchto možností před řešením nabírání a míchání práškové formy. Ale bez ohledu na to, jakou formu si vyberete, bylo prokázáno, že (anglicky) creatine monohydrate v kombinaci s cvičením zvyšuje sílu i velikost svalů. Pokud tedy hledáte doplněk stravy, který podpoří váš tréninkový režim, monohydrát je skvělou volbou. Jen se ujistěte, že zůstáváte hydratovaní, a před zahájením užívání jakéhokoli nového doplňku se poraďte se svým lékařem.

Výhody kreatinu monohydrát

  • Podporuje růst svalů - kreatin se přirozeně tvoří v těle a pomáhá podporovat růst svalů. Užívání kreatinového doplňku vám pomůže rychleji dosáhnout výsledků.
  • Zvyšuje výkonnost a sílu - kreatin nejen pomáhá při růstu svalů, ale také zvyšuje výkonnost a sílu během tréninku.
  • Urychluje regeneraci svalů. Po intenzivním tréninku se vaše svaly začnou opravovat a obnovovat. Čím rychleji tento proces proběhne, tím dříve můžete začít budovat novou svalovou hmotu. Kreatin hraje roli v urychlení tohoto procesu, což vám umožní rychlejší regeneraci mezi tréninky.
  • Podílí se na syntéze bílkovin - jak jsme se již zmínili, po tréninku se vaše svaly přepnou do opravného režimu, kdy začnou obnovovat poškozenou tkáň. Tento proces se nazývá syntéza bílkovin a je zodpovědný za opravu a růst nové svalové tkáně. Kreatin hraje v syntéze bílkovin klíčovou roli, protože pomáhá vašim svalům obnovit se větší a silnější než předtím.

Kdy brát kreatin

Když užíváte kreatin před tréninkem, měli byste ho použít asi 2-5 gramů v závislosti na vaší tělesné hmotnosti a intenzitě tréninku. Tuto dávku byste měli užít 30 minut před zahájením tréninku, aby se stihl dostat do krevního oběhu před začátkem cvičení. Poté byste měli užít dalších 2-5 gramů ihned po tréninku (opět v závislosti na hmotnosti a intenzitě). Stejnou dávku je pak vhodné dodat i v netréninkové dny, ovšem jen jednu denně. Tento výživový doplněk lze brát také na fáze (nasycovací a udržovací).

1000+ produktov
1000+ produktov
Doručenie do druhého dňa
Doručenie do druhého dňa
Garancia doručenia
Garancia doručenia
Zadarmo od 80 €
Zadarmo od 80 €

comgate-footer