Kreatín monohydrát

Kreatín sa vyskytuje v ľudskom tele a slúži ako zdroj energie pre svaly, zvyšuje výkon a zlepšuje regeneráciu svalov. Patrí do výživy profesionálnych aj začínajúcich športovcov, pretože prispieva k budovaniu svalovej hmoty a zväčšuje jej objem zadržiavaním vody vo svaloch. Odporúčané dávkovanie je uvádzané do 6 g denne. Vyššia dávka môže viesť aj k častejším svalovým kŕčom a väčšiemu sklonu k dehydratácii. Vyskúšajte napríklad kreatín monohydrát MyProtein a presvedčte sa o prínose kreatínu taky.

Najpredávanejšie

atp creatine monohydrate 300 g
€13,30 –15 %
ATP Creatine Monohydrate, 300 g
Skladem (2 ks)
Kód: 6875
Pôvodne: €13,30  (–15 %)
€11,30
brainmax creatine monohydrate kreatin 500 g
€22 –21 %
Pôvodne: €22  (–21 %)
€17,20
scitec nutrition crea caps kreatin 250 kapsli
€21,20 –18 %
Pôvodne: €21,20  (–18 %)
€17,20
atp nutrition creatine fruity 300 tablet
€14,90 –16 %
Pôvodne: €14,90  (–16 %)
€12,50
amix creatine monohydrate powder drink 360 g
€15,30 –10 %
Pôvodne: €15,30  (–10 %)
€13,70
nutriversum creatine monohydrate 500 g
€18 –16 %
Nutriversum Creatine Monohydrate, 500 g
Skladem (>10 ks)
Kód: 6694
Pôvodne: €18  (–16 %)
€15
v shape creatine monohydrate micronized 500 g
€19,30 –30 %
Pôvodne: €19,30  (–30 %)
€13,50
myprotein creatine monohydrate 250 tablet
€20,40 –10 %
Pôvodne: €20,40  (–10 %)
€18,30
nutrend creatine monohydrate 300 g
Nutrend Creatine Monohydrate 300 g
Skladem (2 ks)
Kód: 5413
 
€16,30
myprotein creatine monohydrate new
MyProtein Creatine Monohydrate 500 g
Skladem (>10 ks)
Kód: 2018-2
 
€24
13 položiek celkom
atp creatine monohydrate 300 g
Novinka
€13,30 –15 %
€11,30

Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu. Kreatin je dusíkatá organická kyselina, jejíž hlavní...

Kód: 6875
brainmax creatine monohydrate kreatin 500 g
Novinka
€22 –21 %
€17,20

Kreatin je látka, která se přirozeně vyskytuje v lidském organismu. Nejvíce ho najdeme ve svalových buňkách (95 %), kde se podílí na přenosu a tvorbě energie. Kreatin...

Kód: 6861
scitec nutrition crea caps kreatin 250 kapsli
Novinka
€21,20 –18 %
€17,20

Kreatin je organická kyselina s vysokým obsahem dusíku, kterou naše tělo vyrábí také pomocí tří aminokyselin - L-argininu, L-glycinu a S-adenosylmethioninu. Crea Caps obsahuje...

Kód: 6838
atp nutrition creatine fruity 300 tablet
Novinka
€14,90 –16 %
€12,50

Mikronizovaný kreatin monohydrát ve formě osvěžujících cucacích tablet s ovocnou příchutí. Obsahuje vitamin C a hořčík, který přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Kód: 6764
amix creatine monohydrate powder drink 360 g
Novinka
€15,30 –10 %
€13,70

Osvěžující a chutný nápoj s kreatinem monohydrátem. Kreatin monohydrát je pravděpodobně nejrozšířenější doplněk stravy. Zvyšuje fyzickou výkonnost v po sobě jdoucích dávkách...

Kód: 6749-2
nutriversum creatine monohydrate 500 g
Akcia Tip
€18 –16 %
€15

Kreatin Monohydrát je základním suplementem pro budování síly a svalové hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný růst svalů, udržuje hladinu energie během tréninku a...

Kód: 6694
v shape creatine monohydrate micronized 500 g
Novinka
€19,30 –30 %
€13,50

Mikronizovaný a monohydratovaný kreatin farmaceutické kvality. Kreatin se přirozeně vyskytuje ve svalových buňkách. Pomáhá vašim svalům produkovat energii během těžkého zvedání...

Kód: 6352-1
myprotein creatine monohydrate 250 tablet
€20,40 –10 %
€18,30

Kreatín monohydrát je základným doplnkom na budovanie sily a svalovej hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný rast svalov, udržuje hladinu energie počas tréningu a preukázateľne...

Kód: 2017
nutrend creatine monohydrate 300 g
€16,30

100 % čistá forma kreatin monohydrátu pro zvýšení síly pro intenzivně trénující sportovce

Kód: 5413
myprotein creatine monohydrate new
Akcia
€24

Kreatín monohydrát je základným doplnkom na budovanie sily a svalovej hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný rast svalov, udržuje hladinu energie počas tréningu a preukázateľne...

Kód: 2018-2
extrifit crea monohydrate 400g
€22 –27 %
€16

Crea Monohydrate obsahuje kreatin ve formě 100 % mikronizovaného kreatin monohydrátu. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech...

Kód: 5177
AMIX Kre-Alkalyn 1500 (Množství 120 kapslí)
od €32,70–22 %
AMIX Kre-Alkalyn 1500
Skladem (4 ks)
od €25,30

Moderní patentovaná forma kreatinu, která vyniká vysokou stabilitou, čímž zaručuje maximální množství využitelného kreatinu.

Kód: 4069-1
AMIX Creatine Monohydrate (Množství 500 g)
od €15,50–2 %
od €15,50

Ultra mikronizovaný kreatin monohydrát zaručující maximální kvalitu, čistotu a lepší využitelnost. Při dodržení doporučeného dávkování produktu kreatin zvyšuje fyzickou...

Kód: 4071-3

Zásobovanie svalových a nervových buniek energiou

Kreatín monohydrát je najviac preskúmaná forma kreatínu, ktorú často nájdete v doplnkoch stravy. Je to jednoducho kreatín bez pridania čohokoľvek iného, t. j. len čistý kreatín v prášku. Kreatín monohydrát má vlastnosť viazať vodu, čo prispieva k zvýšeniu objemu svalov. Predpokladá sa, že pomáha aj pri silovom tréningu a tiež pri vytrvalostnom výkone. Tento doplnok sa dodáva v niekoľkých rôznych formách: ako prášok, v tabletách alebo v kapsuliach. Niektorí ľudia môžu uprednostniť pohodlie týchto možností pred riešením naberaním a miešaním práškovej formy. Ale bez ohľadu na to, ktorú formu si vyberiete, bolo preukázané, že kreatín monohydrát v kombinácii s cvičením zvyšuje silu aj veľkosť svalov. Ak teda hľadáte doplnok stravy na podporu svojho tréningového režimu, monohydrát je skvelou voľbou. Len sa uistite, že zostávate hydratovaní, a pred užívaním akéhokoľvek nového doplnku sa poraďte so svojím lekárom.

Výhody kreatín monohydrátu

  • Podporuje rast svalov - kreatín sa prirodzene tvorí v tele a pomáha podporovať rast svalov. Užívanie kreatínového doplnku vám pomôže rýchlejšie dosiahnuť výsledky.
  • Zvyšuje výkonnosť a silu - kreatín pomáha nielen pri raste svalov, ale zvyšuje aj výkonnosť a silu počas tréningu.
  • Urýchľuje regeneráciu svalov. Po intenzívnom tréningu sa vaše svaly začnú opravovať a obnovovať. Čím rýchlejšie tento proces prebehne, tým skôr môžete začať budovať novú svalovú hmotu. Kreatín zohráva úlohu pri urýchľovaní tohto procesu, čo vám umožňuje rýchlejšie zotavenie medzi tréningami.
  • Podieľa sa na syntéze bielkovín - ako sme už spomenuli, po tréningu sa vaše svaly prepnú do režimu opravy, v ktorom začnú obnovovať poškodené tkanivo. Tento proces sa nazýva syntéza bielkovín a je zodpovedný za opravu a rast nového svalového tkaniva. Kreatín zohráva v syntéze bielkovín kľúčovú úlohu, pretože pomáha vašim svalom zotaviť sa väčšie a silnejšie ako predtým.

Kedy užívať kreatín

Keď užívate kreatín pred tréningom, mali by ste ho použiť približne 2-5 gramov v závislosti od vašej telesnej hmotnosti a intenzity tréningu. Túto dávku by ste mali užiť 30 minút pred začiatkom tréningu, aby sa stihol dostať do krvného obehu pred začiatkom cvičenia. Ďalších 2-5 gramov by ste potom mali užiť ihneď po tréningu (opäť v závislosti od vašej hmotnosti a intenzity). Rovnakú dávku by ste potom mali pridať aj v netréningové dni, ale len jednu denne. Tento výživový doplnok môžete užívať aj vo fázach (nasýtenie a udržiavanie).

1000+ produktov
1000+ produktov
Doručenie do druhého dňa
Doručenie do druhého dňa
Garancia doručenia
Garancia doručenia
Zadarmo od 80 €
Zadarmo od 80 €

comgate-footer