Omega mastné kyseliny
Omega 3 je esenciálna mastná kyselina, ktorá pochádza z rybieho tuku. Mastné kyseliny sú základom pre tuky a oleje a sú nevyhnutné pre celkové zdravie. Sú nevyhnutné pre ľudské telo, pretože sú súčasťou každej živej bunky v tele. Omega 3 mastné kyseliny slúžia ako prevencia proti srdcovým ochoreniam. Esenciálne mastné kyseliny taktiež šetria sacharidy a zároveň spaľujú tuk.
Najpredávanejšie
Prémiový rybí olej z jater divokých tresek, které jsou udržitelně loveny a šetrně zpracovány na Islandu. Kvalitu oleje zaručují čisté islandské vody a jeho přirozená...
Kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA) jsou biologicky aktivní omega 3 nenasycené mastné kyseliny. Olej je získáván z ryb žijících ve studených...
Kril je druh garnátu, kteří jsou zdrojem potravy pro tuleně, žraloky, velryby, tučňáky a mnoho dalších mořských živočichů. Olej vyrobený z krilu je bohatý na esenciální mastné...
omáhají předejít srdečním chorobám snižují špatný cholesterol potlačují stres zlepšují imunitní systém podporují celkové zdraví
Omega 3 - Omega 3 mastné kyseliny jsou nenasycené mastné kyseliny, nacházející se ve velkém množství v rybím tuku. Pro naše zdraví jsou velmi prospěšné, ale jsou celkem často...
Omega 3-6-9 obsahuje EPA (kyselinu eikosapentaenovou) a DHA (kyselinu dokosahexaenovou). Protože si je Vaše tělo nedokáže samo vyrobit, musíte je do svého jídelníčku nějak...
Na čo sú esenciálne mastné kyseliny?
Omega 3 mastné kyseliny sú nesmierne dôležité, najmä pokiaľ ide o zdravú stravu a životný štýl. EPA znamená kyselinu eikosapentaenovú a DHA kyselinu dokosahexaenovú - dve formy omega 3 mastných kyselín. Na čo sa tieto esenciálne mastné kyseliny používajú? Prispievajú k správnej funkcii srdca, udržiavaniu normálnej hladiny triglyceridov a regulácii krvného tlaku. Ďalej sú nevyhnutné pre dobrý zrak a pomáhajú udržiavať optimálnu funkciu mozgu. Inými slovami, bez správneho príjmu EPA a DHA z omega 3 tukov by bolo ťažké udržať naše telo silné a zdravé.
Ako sa prejavuje nedostatok omega 3?
Dostatok omega mastných kyselín je pre celkové zdravie a pohodu zásadný, ale rozpoznať, kedy ich máte nedostatok, môže byť ťažké. Tu je niekoľko príznakov, ktoré môžu znamenať nedostatok omega-3 mastných kyselín:
- srdcové problémy,
- zápaly a bolesti kĺbov,
- depresia,
- problémy so zrakom,
- oslabená imunita,
- zlý psychický stav,
- priberanie na váhe,
- extrémne suchá pokožka.
Uvedomenie si týchto príznakov vám umožní podniknúť potrebné kroky na to, aby ste sa vrátili k užívaniu omega-3 prostredníctvom zmeny stravy alebo užívaním doplnkov stravy.
