Srvátkové proteíny (Whey)
Srvátkový proteín je najčastejšie používaným doplnkom vo fyzickom športe. Jeho použitie je tak časté, že ho mnoho športovcov už za doplnok nepovažuje a užívajú ho s dennou rutinou ako bežnú súčasť svojich jedálnych lístkov. Srvátkový proteín má najvyššiu biologickú hodnotu a tým pádom aj najlepšiu využiteľnosť zo všetkých dostupných zdrojov bielkovín. Jeho hlavné výhody sú rýchla vstrebateľnosť a vysoký obsah BCAA. Vďaka svojmu vyváženému aminokyselinovému spektru ide o ideálny zdroj bielkovín.
Najpredávanejšie
Stavte na klasiku
Srvátkový proteín je jedným z najobľúbenejších, najúčinnejších a najrozšírenejších doplnkov stravy. Jedná sa o doplnok stravy pochádzajúci z mlieka, ktorý má množstvo výhod. Srvátkový proteín je skvelým doplnkom pre každého, kto chce budovať svaly alebo schudnúť. Je vhodný najmä pre tých, ktorí majú problémy s príjmom dostatočného množstva bielkovín počas dňa.
Výhody syrovatkohého proteínu
- Podporuje rast a udržovanie svalovej hmoty.
- Zvyšuje energiu a podporuje imunitný systém.
- Ľahko stráviteľný - žiadne nadúvanie ani žalúdočnú nevoľnosť.
- Dobre sa mieša s vodou, džúsom alebo vašim obľúbeným nápojom.
Kedy brať whey proteín?
Najlepší čas na konzumáciu srvátkového proteínu je do 1 hodiny po tréningu, aby sa vaše svaly mohli zotaviť. Štúdie však ukazujú, že môže trvať až 48 hodín, kým sa vaše telo zregeneruje. Preto je optimálne prijať 20 až 30 gramov srvátkovej bielkoviny kedykoľvek počas dňa.
