Gainery sú vysoko kalorické proteínovo-sacharidové doplnky, ktoré napomáhajú k dosiahnutiu správnej telesnej hmotnosti u športovcov. Ich hlavnou funkciou je doplniť glykogénové zásoby vo svaloch, ktoré podporujú vyššiu výkonnosť a výdrž zaťažovaného organizmu, čo je nevyhnutné pre nárast svalovej hmoty. Gainer doplní denný príjem sacharidov, ale aj bielkovín a vďaka svojim výváženým nutričným hodnotám možno vďaka nim dočasne nahradiť jedno jedlo denne. Najideálnejšie je užívať gainery okamžite po tréningu, na desiatu alebo olovrant. V prípade, že potrebujete efektívne zrýchliť rast svalov a hmotnosti, gainery sú doplnky výživy, ktoré by vám nemali chýbať.